Armonia dell’organismo nella sua totalità
Il qi gong, “addestrare l’energia”, è un insieme di esercizi e tecniche utili a riequilibrare l’organismo nella sua totalità, negli aspetti fisici, biologici, psicologici e mentali.
É un’attività armonica indicata per tutte le età che si fonda sui principi di auto-guarigione, rilassamento, corretta respirazione e di buona postura.
Profondamente radicato nella cultura cinese, il qi gong ha una storia millenaria. Le sue pratiche si accordano ai concetti filosofici ed energetici alla base del pensiero medico cinese. In tutto il mondo è praticato da milioni di persone per preservare, migliorare la propria salute, forza vitale, qualità di vita. La pratica di queste profonde e antiche discipline si presenta anche come utilissimo strumento nell’accompagnamento di percorsi individuativi e di momenti di particolare difficoltà esistenziale.
Questa disciplina offre un panorama di movimenti lenti e tecniche“gentili”, che permettono quindi di essere ampiamente fruite da persone di ogni età.
Gli esercizi possono essere statici e dinamici, eseguibili sia in piedi sia da seduti.
Sono stati condotti numerosi studi clinici per definire i benefici della pratica in diverse condizioni cliniche, con riscontri che comprendono il sistema cardiovascolare, l’apparato muscolo-scheletrico, l’oncologia e le malattie mentali. Si notano importanti benefici sull’efficienza digestiva e cardiocircolatoria, un incremento delle funzioni immunitarie e un generale miglioramento del tono dell’umore.
Il qi gong agisce positivamente sulla sfera emotiva e psicologica, intessendo legami consapevoli tra corpo e mente, lavorando sull’immaginazione, sulla memoria e inducendo rilassamento e fluidità nel movimento del pensiero e del corpo.
Pratica settimanale
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Durante l’estate
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